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タケちゃんマンの「津軽海峡横断リレー泳レポート」その3.

 2015年9月21日(月)、津軽海峡横断リレー泳(青森県下北郡佐井村⇒北海道函館市瀬田来町)を湘南の主さんが中心になってリレーチームを編成し、1-way relay swimを試みました。チーム名は「マ・ナ・セ・ス」。メンバーは次の4名です。
   第一泳 マキさん
   第二泳 ヤスさん
   第三泳 タケちゃんマン
   第四泳 湘南の主さん
 結果は13時間06分で成功しました。詳細は当ブログ「失敗できないぞ!」をご覧ください。
 この遠泳にタケちゃんマンが報告書を作ってくれました。3回に渡る力作です。どうぞお楽しみください。

タケちゃんマンの「津軽海峡横断リレー泳レポート」その3.

■感想
--- 何より成功が一番嬉しかった

  • 今回、経験豊富な方々と共に泳ぎ、このコースをこのメンバーで成功できたことが一番嬉しかった。
  • 先生、クルー、地元の関係者、メンバー、全ての力が集結し、繋いだリレー遠泳だったと感じた。
  • リレーの楽しさ/醍醐味を再認識できた。

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(2巡目のマキさん)

======泳ぎに関して======
■泳ぎで良かった点

  • 3本泳ぎ続けることができたこと
  • 良い意味で終始緊張を保つことができたこと
  • 最後に良いと思える泳ぎができたこと

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(2巡目のヤスさん)

■悪かった点、改善が必要な点
1) 船とのコミュニケーション

  • 船からの指示が見える位置で一定して泳げていない
  • 船に対する意思表示が不明瞭で、自分が理解しているのかを分かってもらえない

2) 泳ぎ

  • 速度が足りない...
  • 海泳ぎが足りない
  • 頭が少し上がり気味
  • 肩の動きが小さい(写真でも泳ぎが小さく見えていることから)

3) 身体

  • 左肩が弱い(筋力、柔軟性とも)
  • 脚が疲労蓄積に弱い
  • 全体的に泳ぎが小さい(以前から指摘されていたこと)

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(2巡目の湘南の主さん)

■今後の取り組みたいこと
1) 船とのコミュニケーション能力向上

  • 船との距離を一定に保つ練習(風上、風下など様々な条件をこなしていく)
  • 泳ぎながらコミュニケーション練習(カヤック、ボート伴走などでシミュレーション)
  • 意思表示の練習(意思表示したい時は少しストロークに時間を掛けて、コンタクトをする)

2) 泳ぎの改善

  • 泳ぐ速度の向上(まずは50m/55sec→50m/50sec、スピード練習も入れていく)
  • 海泳ぎの強化(海の機会を逃さない、左呼吸時に間延びしない、負けない、ピッチ数を向上させる...63~65ぐらいか)
  • 頭の位置探求(もう少し低い位置を保てるように、フラットを目指す)
  • 肩を大きく動かす泳ぎの習得(バタフライなど、他の泳法も参考にして肩甲骨が大きく動かせるようにする)
  • 痙攣しない、負けないキックの習得(キック練習)
  • スイムレコード(きちんと数値化して、見える化する)

3) 身体作り

  • 身体作り(大きくする。基礎代謝を落とさずに、まず2014年8月時点の体重に戻す)
  • 酸素摂取能力の向上
  • 持久筋力/持久力の向上
  • 左肩強化(痛くならない肩、可動域拡大)

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(3巡目のマキさん)

======泳ぎ以外の面======
■記録

  • 風速、風向、気温はWind mateで計測、記録
  • ピッチは泳者を見て、1分間回数を計測、記録
  • 水温はAさん(パイロット)から聞き取り、記録
  • ヤスさんが泳ぎ始める際、ヤスさんの時計でラップ取得
  • 双眼鏡で泳者上陸地点の観測

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(1巡目の私)

■記録面での反省

  • 当初、計測時に船首に上らなかったため、風速が少し低めになってしまった
  • 双眼鏡を使いこなせなかった

2015年9月21日、津軽海峡横断リレー泳(2巡目の私)

■今後の取り組み、記録能力の向上

  • 基本動作を再確認
      →船に乗る前に、計測の位置、計測に掛ける時間等、再確認する、条件を揃える
        分担も再確認する
  • 双眼鏡操作の熟練度向上
      →肉眼だけに頼らず、近くで見えている時から双眼鏡で追尾し続ける

                          2015年9月29日

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